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職場媽媽如何平衡工作和家?

時間:2019-05-21 22:05來源:未知 作者:天津市睿津梁心理 點擊:
很多來訪者會在家庭和職場上遇到一些困惑,很難把握。例如:像大多數中國女性一樣,結婚之后大多時候都是我管孩子和家務。身為職業女性的我,既要工作,又要忙著做家務、照顧
    很多來訪者會在家庭和職場上遇到一些困惑,很難把握。例如:像大多數中國女性一樣,結婚之后大多時候都是我管孩子和家務。身為職業女性的我,既要工作,又要忙著做家務、照顧孩子的飲食起居、輔導孩子學習……太過忙碌的生活,導致我在工作和家庭中疲于奔命,以致身心俱疲。該如何才能平衡工作和家庭?
咨詢專家:調整自己,利用好家庭和周圍的環境
    管理好自己的生活內容,劃清自己不同生活部分的界限。我們感覺到疲憊、累,很多時候,是因為在工作和家庭之間沒有清晰的界限:工作的時候可能惦記著家里的一些事,而在家里陪小孩的時候,又因為惦記工作或者其他的事情而不能專心陪孩子。
所以,我們對此要做的可能是:
一、做任何事時都專心一致;
二、清晰肯定每件事情的價值,做事時,能夠享受和肯定自己!
三、把關注的問題分不同的時間段來做重點解決,進行合理的時間規劃。
四、對于愧疚,轉化它最好的方式,不是自責,而是給對方更多、更專注的愛!
五、讓每個部分不是相互牽扯的,而是相互支持。比如可以帶著孩子做家務。
學會和環境共同面對生活
    職場女性,每天忙的團團轉,使我還收到了這樣一個感覺:似乎這個家是你一個人的,所有的事情都需要你一個人來做?你和先生的溝通好嗎?你是否習慣性地承攬所有的事物,把先生當成孩子看?或者你是否回避和先生之間一些價值觀的沖突,因而有時會主動妥協承包?
盡管,女人對于家庭的情感關系的連接還占有重頭戲,但男人也需要開始分擔更多一些的具體的家庭事務。同時,在教育孩子的部分,越來越多的案例和研究說明了,父親角色的介入對于孩子的性格以及后期成就的影響力,因此在親子關系中,男人和女人也需要同樣介入。
在平衡工作和家庭之外,需要更深層面對的是成長課題
    因此,如果我們想兼顧好工作和家庭,一定需要和家庭以及周邊環境做好溝通。老人、先生、朋友、鄰居,孩子的生活環境,這些都可以和我們共同面對孩子的教育問題。而且我們也真的很需要他們。
因此,孩子的成長,是帶著我們學著去面對生活中我們過去可能在回避的問題:我和爸爸媽媽的溝通如何?我和先生的婚姻是不是足夠貼心?我和公公婆婆的關系處理得怎樣?我有能力結交什么樣的朋友?我的社區關系和工作關系經營得如何?等等。

(責任編輯:天津心理咨詢)
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